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당뇨병에 치료에서 중요요소라고 할수있는 "식이요법". 식사요법은 당질이나 단백질들의 영양밸런스를 조절하는 식사법입니다. 혈당치의 급격한 상승 혹은 저하를 막아주어 혈당조절을 양호하게 해주고 합볍증을 예방하기 위해 기본적인 치료로써 행해지고 있습니다. 하지만 "나는 어떤것을 먹으면 좋을지 모르겠다"라고 하는 사람들도 많이 계실 것이라 생각합니다. 그래서 오늘은 당뇨병에 좋은 , 혈당관리에 도움을 주는 식재료에 대해 소개해보겠습니다. *목차* 1. 당뇨병에 좋은 음식이란? 2. 당뇨병에 좋은 식재료 2) 돼지고기 1)현미와 발아현미 3) 생선류 4) 버섯류 5 )야채 3. 조미료에 대해서. 4. 정리 1. 당뇨병에 좋은 음식이란? 당뇨병은 *인슐린이 충분히 몸속에서 역할을 하지 못하여 혈액중의 포도당이 계속..

세계적으로 가장 인기있는 , 많은 사람들이 즐겨마시는 알콜음료를 꼽으라면 와인이라고 말할수 있습니다. 와인은 옛날부터 건강에 좋다고 알려져 있어 적정한 양을 마신다면 맛과 향을 즐길수 있을 뿐만 아니라 건강을 유지하는데에도 도움을 줍니다. 한국에서도 일상적으로 와인 마시는 분들이 늘어나고 있는데요, 와인의 긍정적인 효과가 알려지면서 점점 와인과 건강과의 관계성에 대해 많은 연구가 진행되고 있습니다. 오늘은 이 와인의 효능과 칼로리등의 정보, 부작용과 적정 섭취량 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 와인의 효능 2. 와인의 영양소와 칼로리 3. 와인의 부작용과 적정량 1. 와인의 효능 예전부터 유럽에서는 "와인은 최고의 약"이라는 말이 있을 정도로 오랜시간동안 즐겨마셔왔습니다. 와인은 식사와의 궁합을 생..

오늘은 풍부한 비타민과 미네랄, P-인슐린과 같은 건강에 도움을 주는 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 여주에 대해서 알아보겠습니다. *목차 * 1. 여주의 영양 2. 여주의 포함된 영양소와 효능 1)비타민C 2)엽산 3) 비타민E 4)비타민K 5)칼륨 6) 당뇨에 도움을 주는 영양성분 3.여주 올바르게 먹는법 4. 정리 1. 여주의 영양 여주는 쓴맛이 있는 박과의 채소로 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 비타민과 미네랄등 영양소가 풍부하고 여름철 원기회복은 물론 당수치 조절에도 도움이 되는 식재료입니다. 강한 쓴맛이 특징이지만 이 쓴 맛 또한 여주 특유의 성분으로 식욕증진효과가 있으며, 잘 조리하면 맛도 챙기고 건강도 챙길수 있는 영양가 높은 채소입니다. 2. 여주의 포함된 영양소와 효능 영양소 여..

우리는 일상생활에서 매일 기름을 섭취하고 있습니다. 필수 영양소로 꼽히는 지방! 매일 섭취하는 거라면 어떤 것이 우리 몸에 더 이로운지 알고 먹는것이 좋지 않을까요? 오늘은 우리몸에 어떤 기름이 좋고 어떤 기름이 나쁜지, 몸에 좋은 지방과 나쁜 지방에 대해서 알아보겠습니다. *목차* 1. 지방이란 무엇인가? 2. 몸에 좋은 기름- 불포화지방산이란? 3. 몸에 나쁜 기름- 포화지방산이란? 4. 건강한 기름을 섭취하고 나쁜 기름의 섭취를 줄이는 법. 1. 지방이란 무엇인가? 지방, 단배질, 탄수화물은 "3대영양소" 라고 불리며 인간의 몸에 필수불가결한 영양소 입니다. 그 중 하나인 지방은 콜레스테롤이나 지방산, 유지, 글리세린 등이 있으며, 그중에서도 유지는 상온에서 액체 상태로 존재하는 기름 (油) 과 고..