당수치개선 2

당뇨식단 추천! 혈당관리에 좋은 음식과 재료는?

당뇨병에 치료에서 중요요소라고 할수있는 "식이요법". 식사요법은 당질이나 단백질들의 영양밸런스를 조절하는 식사법입니다. 혈당치의 급격한 상승 혹은 저하를 막아주어 혈당조절을 양호하게 해주고 합볍증을 예방하기 위해 기본적인 치료로써 행해지고 있습니다. 하지만 "나는 어떤것을 먹으면 좋을지 모르겠다"라고 하는 사람들도 많이 계실 것이라 생각합니다. 그래서 오늘은 당뇨병에 좋은 , 혈당관리에 도움을 주는 식재료에 대해 소개해보겠습니다. *목차* 1. 당뇨병에 좋은 음식이란? 2. 당뇨병에 좋은 식재료 2) 돼지고기 1)현미와 발아현미 3) 생선류 4) 버섯류 5 )야채 3. 조미료에 대해서. 4. 정리 1. 당뇨병에 좋은 음식이란? 당뇨병은 *인슐린이 충분히 몸속에서 역할을 하지 못하여 혈액중의 포도당이 계속..

음식건강 2023.10.05

걷기 운동의 놀라운 효과들을 알아보자!

*목차* 1. 걷기운동의 효과란? 2. 걷기운동의 여러가지 효과 1) 지방을 태워주는 다이어트 효과 2) 내장지방의 감소효과 3) 고혈압개선 효과 4) 중성지방개선효과 5)혈당치의 개선효과 6) 스트레스 해소 효과 3. 정리 1.걷기 운동의 효과란? 걷기운동을 시작하고 싶은 사람들중에서는 "정말 걷는 것 만으로 운동이 될까?" 라며 의문을 가지는 경우가 많습니다. 실제로 걷기운동에는 잘 알려져 있지 않은 의외의효과를포함하여 여러가지 효과가 있습니다. 특별한 도구도 필요하지 않고, 남녀노고 누구나 가볍게 시작할 수 있는 운동이기 때문에 요즘들어 더욱 걷기 운동을 하는 분들이 늘고 있는데요. 오늘은 다이어트 혹은 미용목적은 물론 온몸 구석구석을 건강하게 만들어주는 걷기 운동의 효과에 대해서 알아봅시다. 2...

운동 2023.09.29